Kada geriausia vakarieniauti?
- Geriau vakarieniauti tris valandas prieš miegą, kad nepablogėtų miego kokybė ir nekiltų sveikatos problemų.
- Žmonėms, sergantiems rūgšties refliuksu ir norint išlaikyti cirkadinį ritmą, rekomenduojama vakarieniauti keturias valandas prieš miegą.
- Užkandžiavimas naktį gali lemti svorio augimą dėl sumažėjusio jautrumo insulinui naktį.
- Biologiniai ritmai gali sukelti norą valgyti vakare, ypač saldų ir angliavandenių turintį maistą.
Leave a Reply